8 en iyi ev stepper

Elbette her birimiz er ya da geç, sağlığınızı ve fiziksel durumunuzu düşünmeniz gereken bir dönem gelir. Ve sonra şu soru ortaya çıkıyor - sadece sağlığın etkisini hissetmek için değil, aynı zamanda kendileri için en rahat koşullarda bunları yürütmek için sağlığı korumak için ne tür egzersizler seçmeyi seçti. Giderek, çeşitli nedenlerden dolayı, insanlar en iyi stepperlerden birinin en iyilerden biri olduğu düşünülen ev kardiyovasküler makinelerini tercih etmektedir.

Bu spor ekipmanının ne olduğunu anlamak için, kelimenin tam anlamıyla adını çevirmek yeterlidir. İngilizce "adım" (adım) kelimesinden oluşan, yapının amacını daha kesin olarak belirleyemedi. Basitçe söylemek gerekirse, bir basamak merdivenden çıkmayı taklit eden bir altbilgidir. Bu basit süreçte, tüm kas grubu pompalanır, kardiyovasküler sistem güçlendirilir, hareketlerin iyi bir şekilde eşgüdümü sağlanır ve denge hissi gelişir.

Ancak bu spor ekipmanının en pratik kalitesi kompaktlığı olarak adlandırılabilir. Küçük boyutu nedeniyle, simülatör evde pratik yapmak için idealdir, çünkü standart bir şehir dairesinin balkonunda bile pratik yapabilirsiniz.

Ev için en iyi basamağı seçmek için kurallar:

• inşaat türüne göre - klasik, döner, dengeleme ve merdivene ayrılır;
• çeşitli etkilerde - korkuluk veya genişleticilerin varlığı, yükü prese ve üst omuz kuşağına dağıtmayı mümkün kılar;
• Kullanıcının izin verilen ağırlığına göre - simülatörün tasarlandığı maksimum ağırlığı kontrol ettiğinizden emin olun. Çoğu model 100-130 kg'a kadar dayanabilir. Daha fazla huzursuz insanlar için tasarlanmış (200 kg'a kadar) Stepperler çok daha az satılıyor;
• tasarım ve kompaktlık konusunda - eğer eğitim alanı çok sınırlıysa, mini step satın almak daha iyidir.

Spor mağazalarının reklam şirketlerine değil, simülatörlerin çalışmalarını kendi analizlerine dayanarak, en popüler adım yapanların derecelendirmesini derledik. Koltukların dağılımı, ekipmanın uygunluğunu, kullanım kolaylığını, montajın gücünü ve güvenilirliğini ve ev egzersizlerinin etkinliğini zaten denemiş olanların gerçek incelemelerini dikkate aldı.

En İyi Klasik Stepper

Klasik basamaklı modeller, bacakları bir merdiven uçuşunda yükselişe karşılık gelen hareketleri tekrar ettirir. Bu, bilgisayar ve yazı masasında uzun saatler geçiren insanlar ya da basitçe yerleşik bir yaşam tarzı yönetenler için ideal olan en basit ve en yaygın tasarımdır.

2 BRADEX Kardiyo Twister SF 0033

Evde egzersiz yapmak için en uygun olan basit bir kardiyo egzersizi kasları güçlendirmenize, fazla kilo vermenize ve vücudun her yerinde kan akışını artırmanıza yardımcı olur. BRADEX Cardio Twister step, 110 kg'a kadar ağırlık için tasarlanmıştır ve 7 yük kademesi ile donatılmıştır.

Bu spor ekipmanının avantajları:

• çok işlevsellik - tüm kas gruplarını eğitir, metabolizmayı geliştirir;
• basit kullanım ve bakım, yeni başlayanlar için bile uygun fiyatlı;
• arttırılmış güvenlik - kaymaz kaplama, rahat direksiyon simidi ve yükseltilmiş pedallar ile birlikte verilir;
• Eğitim için atılan adımların ve kalori sayısının hesaplanması.

Çoğu kullanıcının incelemelerinde şikayet ettiği dezavantaj, sapın kavisli şekli nedeniyle zahmetli tasarımdır. Bu özellik, bir dairede simülatörün kurulum yöntemlerini sınırlar, çünkü kurulumu her zaman uygun olmayabilir, çok fazla boş alan gerektirir.

1 Horizon Dynamic 208

Şık ve zarif olan Horizon Dynamic 208 Stepper, yaş veya sağlık durumuna bakılmaksızın neredeyse tüm kullanıcı kategorileri tarafından kullanılabilir. Simülatörün ev kullanımı için önerilmiş olmasına rağmen, gelişiminde düzenli derslerden maksimum sonuç alınmasını sağlayan profesyonel teknolojiler kullanılmıştır.

Horizon Dynamic 208'in Avantajları:

• çok sayıda eğitim profili - 12 derece yük;
• tam bilgilendirme - adımların sayısıyla ilgili veriler görüntülenir, kalori ve nabız dikkate alınır;
• hareketlilik - merminin çalışması için elektrik şebekesine bağlantı gerektirmediğinden dairenin herhangi bir yerine koyulabilir;
• kompaktlık ve dayanıklılık - fazladan yer kaplamaz ve 130 kg ağırlığa kadar dayanabilir.

Step, güvenilirliği ve pratikliği mükemmel bir şekilde birleştirerek ev egzersizlerinden somut bir etki sağlar. Bu pahalı ama kaliteli bir model, üst düzey spor malzemeleri için tüm gereklilikleri tamamen karşılıyor.

En iyi bakanlar

Aynı klasik simülatör, sadece daha minyatür parametrelerde yapılır. Doğrudan oturma odasında bir spor alanı ayarlamayı planlayanlar için çok uygundur. Cihaz ek seçenekler ve aksesuarlar olmadan eğitim için bir platformdur.

2 Torneo Ritmo S-112B / S-112W

Tanınmış bir spor ekipmanı markası olan Ritmo S-112B / S-112W Torneo, hidrolik yük sistemine sahip klasik bir mini simülatör modelidir. Akü kademesi çalışıyor ve satış için önceden monte edilmiş olarak geliyor. Tembel olmamanız ve kullanım amacına uygun kullanmamanız durumunda, sıkılmış bacaklar ve elastik kalçalar şeklinde sonuç beklemek uzun sürmez.

Birçok alıcı, siyah ve açık yeşil renklerde yapılan ayak izinin hoş tasarımını ve tüm gerekli bilgileri gösteren Rusça menüdeki net ekrana dikkat çekti.

Ayrıca, Ritmo S-112B / S-112W sahipleri beğendi:

• cihazın düşük maliyetli;
• yumuşak pedal hareketi;
• Bir adımın sıklığı sayacı ve eğitim süresi.

Dezavantajları, simülatörde bir oturum sırasında yayınlanan oldukça yüksek bir vuruş içerir. Bu etki, pedallara ve metal çerçeveye doğru yürürken oluşan keskin temas nedeniyle oluşur. Ancak girişimci ev fitness severleri bu problemi her platformun altında köpük süngerleri sabitleyerek çözdüler.

1 Vücut Heykel BS-1122

Eğitim sürecine ara vermek istemezsiniz, ancak başka bir şehre, ülkeye ya da "vahşi" dinlenmeye mi ihtiyacınız var? Önemli değil! Kompakt Vücut Heykel BS-1122 bakanlıkçı kolayca katlanıp, planladığınız herhangi bir yere götürülebilir. Simülatörün küçük bir ağırlığı (6 kg'dan biraz fazla) normal bir seyahat çantasında taşınmasına izin verir ve piller üzerinde özerk çalışma, elektrik şebekesine erişimin olmadığı yerlerde bile kullanılmasını sağlar.

Vücut Heykel BS-1122 özellikleri:

• çelik lake çerçeve;
• kaymaz yüzeyli geniş pedallar;
• En verimli egzersiz için doğru verilerin belirlenmesini garanti eden bir tarama modu vardır;
• adım ayarı sağlanır.

Bu envanterin satın alınması 100 kg ağırlığa sahip kişilere tavsiye edilebilir, çünkü daha büyük bir yük ile step parçaların hızlı bir şekilde parçalanma riski vardır. Aksi halde, Vücut Heykel BS-1122'nin sahipleri her şeyden memnun kalırlar - cihaz kullanıldığında gıcırtı yapmaz, sabit kalır ve oldukça uygun bir fiyata sahiptir.

En iyi döner stepper

Döner adımlayıcılar (aynı zamanda kardiyo bükücüler olarak da adlandırılırlar), iki tür hareketin gerçekleştirilmesi için ilave bir mekanizmanın bulunmasıyla - vücudun aynı anda yanal dönmeleri ile yürürken, geleneksel tasarımlardan farklıdır. Aynı zamanda, egzersiz sırasında, bacaklar mükemmel şekilde pompalanır, karın kasları ve sırt kasları güçlendirilir.

2 DFC SC-S085

Döner adım adım DFC SC-S085'in bir özelliği de çok yönlülüğüdür. Hareketli korkulukların kasadan çıkarılması, evde ya da çıkışta kullanmak için kompakt bir mini cihaz alacaksınız. Amacınız egzersizden maksimum faydayı sağlamaksa, o zaman tüm yapıyı bir bütün olarak kullanın, bacakların kaslarını, kalçalarınızı, sırtınızı ve absizi harekete geçirmek için egzersizler uygulayın.

DFC SC-S085'in Avantajları:

• yükü değiştirme yeteneği - 8 seviyeleri;
• pedal yüksekliğinin ayarlanması sağlanır;
• düz olmayan zeminler için ilave kompansatörler;
• dahili LCD ekran;
• rahat ön kollar ve ayak platformlarının kaymaz yüzeyleri.

Ne yazık ki, bu kardiyo twister kalp atış hızı monitörü ile donatılmamış olsa da, bu seçeneğin varlığı vücuda zarar vermeden bağımsız bir egzersiz modunun daha doğru bir şekilde oluşturulmasına yardımcı olmaktadır. Bir başka dezavantaj, yapının bazı elemanlarından çıkan özel plastik kokusudur. Bununla birlikte, bir süre sonra, hoş olmayan "koku" doğal bir şekilde kaybolur.

1 Vücut Heykel BS-1370HAR-B

Küçük ama sabit Vücut Heykel BS-1370HAR-B bakan bakan evde egzersiz için mükemmeldir. Bu çok işlevli model, sadece kalça ve gastrocnemius kaslarını değil aynı zamanda sırtın eğik kaslarını da çalıştırabilmenizi sağlayan bir döndürme mekanizması ile donatılmıştır. Kitin yanı sıra, kollarınızı iyi bir şekilde pompalayabileceğiniz genişleticiler vardır.

Popüler bir spor malzemeleri web sitesindeki anket verileri, alıcıların% 86'sından fazlasının Body Sculpture BS-1370HAR-B satın alımını başarılı olarak değerlendirdiğini belirtti:

• mobil elemanların güvenilirliği ve dayanıklılığı;
• yüksek yapı kalitesi;
• kolaylık ve kullanım kolaylığı;
• Tüm çalışma kurallarına uygun olarak eğitimin etkinliği.

İncelemelerinde, ekipman sahipleri, simülatör üzerinde yürürken rahatsız edici gıcırtı oluşmasını önlemek için hareketli parçalara sistematik olarak yağlayıcı madde kullanmanızı tavsiye etmektedir. Çalışmanın geri kalanı Vücut Heykel BS-1370HAR-B'nin açık iddiaları açıklanmadı.

En iyi dengeleme stepperleri

Dengeleme adımındaki antrenman, rock-roll'un enerjik danslarının çoğunu hatırlatır, çünkü derslerde sporcunun sadece ayaklarıyla dengede tutulması değil, aynı zamanda elleri ve vücudu ile hareketler yapması gerekir. Bu tür simülatörler üzerinde yapılan egzersizler alt ve üst ekstremitelerin güzel şeklini simüle eder, koordinasyon geliştirir ve tüm kas gruplarının aktivitesini arttırır.

2 HouseFit HS-5023

Kendinizi kolayca “formda” tutabileceğiniz ev ve ofis için başka bir aerobik simülatör türü. HouseFit HS-5023'teki sınıflar kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, bacakların ve vücudun kaslarını güçlendirir ve ek kol genişleticiler güzel bir pazı rölyefinin oluşumuna katkıda bulunur. Kasları sıkılaştırmak için günde 5-10 dakikalık bir egzersiz yeterlidir, cilt elastik hale gelir, vücuttaki metabolizma ve kan dolaşımı gelişir (bu özellikle hareketsiz olanlar için önemlidir).

Bu küçük ve basit spor aracını kullanarak şunları yapabilirsiniz:

• kas tonusunu artırmak;
• selülit görünümünü azaltmak;
• basına basmak için;
• omuz kemerine ek yük vermek;
• denge ve dayanıklılık duygusu geliştirin.

Simülatörün temeli, 100 kg'a kadar ağırlık için tasarlanmış metal bir çerçevedir. Kilitleme bariyerli yüksek kaliteli plastik platformlar ayakları güvenli bir şekilde tutar, hareket sırasında bacakların kaymasına izin vermez. Bu, sizin için uygun olan herhangi bir yerde uygulanabilecek özerk bir çalışma modu olan dengeleme adımlayıcısının klasik bir versiyonudur.

1 Spor Elitleri GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll

Dengeleme adımındaki tatbikatlar Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Tüm isteği ile Rock-N-Roll sıkıcı ve monoton olarak adlandırılamaz. Dengeyi korumaya çalışırken, bir kişinin isteksizce kas sistemini germesi, aynı zamanda kas gücünü arttırması ve vestibüler aparatını geliştirmesi gerekir. Kompaktlığına rağmen, simülatör çok sert çelikten yapıldığı ve 12 kg'dan fazla ağırlığa sahip olduğu için oldukça kararlıdır.

Sport Elite tasarımının ana avantajları:

• dayanımı;
• pratiklik;
• yoğunluk;
• sayma adımları, kalori ve egzersiz süresi ile bilgisayar kullanılabilirliği.

Step, 100 kg'a kadar bir yük için tasarlanmıştır ve yanlarda ve belde aşırı yağ birikintileri olmadan güzel bir figür oluşturmak için mükemmel bir yardımcı olabilir. Ekstra rahatlık için, cihaz evinizi koruyacak ve simülatörün zeminde kaymasını önleyecek özel bir paspas ile donatılmıştır.

Step, koşu bandı ve eliptik antrenörün karşılaştırılması

Step, koşu bandı ve eliptik antrenör (orbitrek) insan vücudunun doğal hareketlerini taklit eden - merdiven çıkma, koşma veya yürüme gibi kardiyovasküler makine kategorisine girer. Her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Ev sporları için en popüler modelleri analiz ettik ve her spor ekipmanı tipinin temel özellikleri ile karşılaştırmalı bir tablo yaptık.

Karşılaştırmalı özellikleri	step	Orbitrek (elips)	Koşu parkuru
Yük seviyelerini değiştirebilme	Yüksek. Modellere bağlı olarak, basamak yüksekliğini, direnç kuvvetini ayarlayabilir ve bir antrenman programı seçebilirsiniz.	Ortalama. Temel sensörler ve göstergeler var	Yüksek. Çeşitli ayarlar ve programlar ile donatılmıştır.
İş yerinde gürültü	Gürültülü. Pedalların ve kasanın metal çerçevesinin temasında karakteristik bir vuruş yayarlar.	Orta derecede gürültülü. Sessizce sadece premium modellere bağlanabilir	Düşük Gürültü Modern parçalar en dinamik modda bile neredeyse duyulmayacak şekilde çalışabilir (mekanik yapılar hariç)
Güç tüketimi	Tüketmeyin. Özerk çalışmak	Ortalama enerji tüketimi	Yüksek - yüksek hızlarda
Montaj için boyutlar gerekli alan	Kompakt. Küçük dairelere yerleştirmek için uygun	Belirli bir modele bağlıdır. Katlanabilir	Hantal ekipman. Kurulum için çok fazla alan gerektirir
Bakım ve bakım	Basit. Her seanstan sonra tespit detaylarını kontrol etmek gerekir.	Ort. Yapının bütünlüğünün izlenmesi ve 30 saatlik çalışmadan sonra bileşenleri yağlamanız önerilir.	Kompleks. Her 7 günde bir bakım yapılması gerekir - motorun içindeki ve dışındaki tozları temizlemek için yağlayın, motorda arıza olması durumunda servis merkezine başvurmanız daha iyi olur
Maliyeti	Evin stepper fiyatı 2 500 ruble'den başlıyor.	Minimum maliyet 7.500 ruble.	En basit mekanik modeller 8.000 rubleye mal olmaktadır.
Uygulama kontrendikasyonları	Kronik akciğer hastalığı. Eklem hastalıkları ve sırt ağrısı olan kişiler - sadece doktora danıştıktan sonra	Ciddi kalp-damar yetmezliği. Sık anjina atakları	Kas-iskelet sistemi patolojisi. Obezite yüksek

Ev stepperleri için en iyi üretici kimdir?
Oy veriyoruz!

ufuk

BRADEX

Vücut heykel

Torneo

DFC

Elit spor

HouseFit

Toplam oy sayısı: 12

oy sonuçlar