Top 15 des BCAAs

BCAA est un complexe protéique composé de 3 acides aminés essentiels: la leucine, l'isoleucine et la valine. Le corps humain est incapable de les synthétiser par lui-même. Pourtant, elles représentent un tiers de toutes les structures protéiques des muscles, participant directement à leur récupération et contribuant à une collecte de masse qualitative. Il est conseillé aux personnes ayant un effort physique régulier et aux bodybuilders débutants de reconstituer leur stock d'aliments ou de protéines, mais lorsque les entraînements sont de plus en plus difficiles, il est impossible d'ajouter ces acides aminés particuliers.

Il existe de nombreuses entreprises nationales et étrangères impliquées dans la production de BCAA, mais il n’existe pas de recherche objective qui soit meilleure. En compilant cette note, nous avons essayé d'évaluer la composition en qualité et en quantité de composants utiles, la popularité et la réputation du fabricant, ainsi que les recommandations des sportifs et les avis d'utilisateurs publiés sur des sites indépendants. Traditionnellement, les suppléments d’acides aminés sont proposés sous forme de poudres, de comprimés, de gélules et de liquides, mais en réalité, l’efficacité de la forme de l’agent ne dépend pas - il convient de choisir, en fonction de la commodité de la prise, en fonction des circonstances.

Meilleur BCAA sous forme de poudre

L'avantage des formulations en poudre est leur assimilation accélérée et la présence de goûts sucrés, ce qui vous permet de tuer un peu la chasse aux sucreries. Le moins de toutes les poudres est l'inconvénient lié à l'agitation et l'opportunité de le prendre immédiatement après la préparation, ainsi que la possibilité de formation de grumeaux et de goûts non naturels remarquables.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un autre fabricant russe renommé de produits de nutrition sportive se démarque de la concurrence par une information complète sur ses produits. Par exemple, il rapporte que ses «BCAShki» sont fabriqués à partir des matières premières de la société Wirud de l’usine Evalar sans aucun composant étranger. En proposant aux clients de consommer des BCAA purs sans glutamine, taurine, malte, etc., Docha pense que cela leur permet d’économiser leur argent et d’atteindre leur plein potentiel. Et je dois dire que beaucoup d'utilisateurs sont entièrement d'accord avec cela.

Une portion de poudre pesant 10 g contient 7,2 g de leucine et 0,9 g d’acides aminés auxiliaires. Dans le même temps, un emballage de 900 grammes coûte environ 2 000 roubles, soit environ 2 fois moins cher que les analogues étrangers.Ainsi, il est beaucoup plus rentable pour les culturistes d’acheter des produits nationaux créés à partir de produits semi-finis de haute qualité sur des équipements de haute technologie, d’autant plus que les résultats ne souffrent pas d’une telle économie mais s’améliorent au contraire.

4 Soyez la première poudre classique

Traditionnellement, les entreprises américaines et européennes dominent le marché de la nutrition sportive, mais en 2008, une entreprise est apparue en Russie, qui utilise les mêmes matières premières et le système international de contrôle de la qualité ISO et NACCP. Sans surprise, l’additif contenant la BCAA de cette marque reçoit un retour positif des clients. Il ne contient aucun ingrédient potentiellement nocif comme l'acésulfame de potassium et l'aspartame. Il n'y a que 3 acides aminés clés et un agent anti-agglomérant (poudre sans goût) ou des ingrédients aromatisants tels que l'acide citrique, les arômes et le sucralose.

Les athlètes qui ont testé le produit sur une expérience personnelle constatent l'absence de douceur excessive, un coût satisfaisant et une consommation normale (en 200 g - 40 portions). Ils évaluent l'efficacité comme élevée: après l'avoir prise, ils se sentent immédiatement mieux et augmentent l'efficacité de la leçon, à partir de laquelle des conclusions peuvent être tirées sur la digestibilité rapide des composants. Le seul inconvénient - il faut souvent le commander via Internet.

3 Scivation Xtend BCAA

La particularité de ce complexe est la combinaison idéale d'ingrédients à l'efficacité prouvée à des concentrations significatives. Ainsi, outre la BCAA, il comprend:

• Glutamine (2500 mg) - affecte directement la synthèse musculaire, respectivement, et le gain de poids;
• Citrulline (1000 mg) - améliore la circulation sanguine et augmente l'efficacité;
• pyridoxine (620 mg) - aide à activer la dégradation des graisses.

Un grand avantage est la présence dans la composition d'un mélange d'électrolytes - des minéraux que le corps perd de la transpiration lors d'exercices intensifs.

Ainsi, Xtend est idéal pour les disciplines à charge accrue - boxe, crossfit, athlétisme. Selon les athlètes, il est préférable de le prendre pendant ou après l'entraînement, lorsqu'il est nécessaire d'arrêter le catabolisme musculaire et de démarrer les processus de récupération. Il suffit de ne pas mélanger la boisson à l’avance, car la L-glutamine se désintègre très rapidement dans l’eau.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 à saveur

Chaque portion de poudre d’une société américaine, l’un des sports les plus célèbres au monde, fournit au corps 3 g de leucine et 1,5 g d’isoleucine et de valine. Cette combinaison (2: 1: 1) est considérée comme optimale pour les débutants au stade de la combustion de la graisse sous-cutanée. Malgré le fait que le complexe d’amines pures ait un goût amer, il est assez confortable de le prendre en raison des arômes. Au total, il existe 11 arômes de fruits et de baies, dont, selon les consommateurs, les plus agréables sont la "mûre" et la "limonade rose".

Beaucoup de poudre signifie la formation inhérente de grumeaux dans le processus de mélange. L'ONU a créé une formule selon laquelle l'amino-complexe, lorsqu'il est agité dans une bouteille, se dissout complètement dans l'eau. Certes, avec l'agitation habituelle avec une cuillère, des flocons séparés peuvent rester. La boisson résultante a un contenu calorique de 120 g. Par conséquent, en plus de l'effet principal, elle procure une sensation de satiété pendant un certain temps. Selon les critiques, les propriétés fonctionnelles se manifestent rapidement: s'entraîner après la prise de BCAA est beaucoup plus facile et les muscles se rétablissent un jour ou deux plus tôt.

1 USPlabs MODERNES

Ceux qui sont sérieux au sujet de la musculation et qui pratiquent 2–3 heures par jour devraient prendre des composés d'acides aminés avec une teneur accrue en leucine. C’est lui qui est responsable de l’accélération de la synthèse des protéines et de la prise de masse musculaire, tandis que les acides aminés restants jouent un rôle de soutien.Le plus progressiste à cet égard est la société USPlabs, qui a fourni un produit haut de gamme présentant le rapport le plus avantageux à ce jour, 8: 1: 1, et un contenu total en précieuses «amines» de 15 g / 1.

Dans les milieux professionnels, le complexe est considéré à tous égards comme le meilleur. La glutamine instable a été remplacée par une sustamine plus stable, qui stimule la production de glycogène et a un effet anti-catabolique. En outre, la composition de BCAA contient plusieurs ingrédients précieux: l’acide aminé essentiel lysine, un stimulant de croissance de la taurine et un mélange d’électrolytes. Le produit se présente sous la forme d'une poudre fine dont les cristaux se dissolvent instantanément. Cette boisson est très agréable à boire. Par ailleurs, des mini-emballages apparaissent parfois sur le marché et sont recommandés pour l'échantillonnage.

Meilleurs BCAA sous forme de gélules et de comprimés

Les capsules et les comprimés d’acides aminés sont assimilés de manière tout aussi efficace, mais légèrement plus lentement que les poudres. Il est donc plus opportun de les prendre pendant 15 à 20 minutes. avant l'entraînement. L'avantage incontestable de cette forme de drogue est la commodité, mais ces drogues sont légèrement plus chères et, en outre, elles ne peuvent pas être choyées avec des papilles gustatives.

4 Casquettes R-Line BCAA

La substance la plus précieuse - la leucine - dans la composition des capsules de BCAA de R-Line est relativement petite: seulement 1,05 mg par portion de 5 morceaux. Cependant, les utilisateurs indiquent que la deuxième respiration, après leur ajout au régime sportif, s'ouvre de la même manière que celle de leurs homologues plus coûteux, qui contiennent beaucoup plus d'éléments nutritifs. Il n'y a pas de miracle - un tel nombre est optimal pour les bodybuilders débutants, mais pas assez pour les athlètes avancés qui subissent des charges de haute intensité.

Il est recommandé de prendre le médicament à raison de 5 à 6 gélules à la fois, mais beaucoup réduisent initialement la posologie à 3, et au contraire, la dose augmente à 9‒10. Heureusement, le coût ne réduit pas les performances. Les capsules peuvent sembler grandes au début, mais avec le temps, vous pourrez vous habituer à la taille. Surtout apprécier le produit de la fille - grâce à lui, ils se sentent au travail cardio-vasculaire inlassable "fitness nyashki".

3 Evalar SportExpert BCAA +

"Evalar" est connu en tant que fabricant pharmaceutique. Il possède ses propres plantations dans l'Altaï, des laboratoires scientifiques et une production de haute technologie reposant sur les équipements BOSCH et UHLMANN. Plus récemment, il a publié un nouveau produit pour la nutrition sportive, BCAA +, qui est complété par de la vitamine B6 hydrosoluble et de la bêta-alanine, qui aide à réduire la fatigue pendant l'entraînement et à soulager les douleurs musculaires. Une autre différence importante du médicament est la certification selon la norme internationale GMP, qui régit strictement tous les processus de production.

La nouveauté a été immédiatement traitée avec intérêt (notamment à cause du prix très abordable) et, de nos jours, une base de preuves assez large a été créée sur la base de l'expérience utilisateur. Les femmes et les hommes remarquent une amélioration qualitative de leurs entraînements, une réduction, voire une absence totale de douleur, une augmentation progressive du poids et une diminution du pourcentage de graisse.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La possibilité d'acheter un produit avec BCAA à tout moment est très importante - personne ne veut faire des stocks énormes ou arrêter de prendre l'outil au moment le plus crucial. Le supplément sportif aux acides aminés de SkyTech Nutrition est vendu dans presque tous les grands magasins spécialisés, ce qui témoigne de sa popularité. En raison de la nature de la composition, qui comprend un complexe de vitamines B, ils ont recours à son aide pour gagner de la masse ainsi que pour maintenir le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

«BCA-shku» se prend généralement 3 fois par jour, en 2 gélules, ce qui correspond au total à 2,58 g de L-leucine, 1,26 g de L-isoleucine et 1,26 g de L-valine.Cette quantité couvre le besoin d'un adulte, si nécessaire, la posologie peut être augmentée, mais pas plus de 15 g à la fois, sinon la digestibilité des autres acides aminés se détériore. Les évaluations élevées des utilisateurs sont justifiées par la commodité de la réception (les capsules sont petites, faciles à avaler) et par leur efficacité: après 15 minutes, il est plus facile d’effectuer des répétitions et d’élaborer le plan de formation dans son ensemble.

1 Maxler 4200

L'agent réducteur de complexes de la société Maxler a été créé selon la recette classique 2: 1: 1 et, en plus des acides aminés essentiels, ne contient que les ingrédients nécessaires pour la gaufrette. L'absence de substances en excès a un effet positif sur le coût du médicament: 400 comprimés dans un flacon correspondent à 133 portions (1 portion = 3 comprimés). Si vous prenez, comme recommandé dans les instructions, 2 ou 3 fois par jour, le stock durera plus d'un mois. Et considérant qu'il est recommandé de boire du BTSAA non pas sur un parcours, mais régulièrement, une fois recalculé, il s'avère que c'est presque le supplément sportif le moins cher.

Les athlètes et les entraîneurs en parlent de manière louable, mais ils préfèrent une préparation sur tablette - tout le monde n'aime pas la poudre. Mais les pilules, bien qu’elles soient grosses, s’avalent facilement et commencent à jouer un rôle actif dans le processus d’entraînement. À propos, vous ne devriez pas mâcher les pilules - elles sont trop amères, ce qui indique l'originalité du produit. L’effet de l’application se traduit par une amélioration de la qualité des performances des ensembles, même complexes, ainsi que par une récupération accélérée après entraînement.

Meilleur BCAA sous forme liquide

Pour éviter aux utilisateurs de dissoudre la poudre dans des conditions réelles ou d’avaler de grosses gélules, certaines sociétés ont déjà mis au point des solutions toutes faites dans des mini-emballages. Ils sont immédiatement prêts à l'emploi, ont un goût neutre ou saturé, mais ils exigent des conditions de stockage extrêmes et sont considérés comme la forme la plus chère de complexes amino.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Le transport des acides L-aminés libres dans les cellules est effectué avec des ions sodium. Sachant cela, les spécialistes de la société OLIMP Sport Nutrition ont intégré à la formule BCAA-4000 Extreme Shot un système spécial de nitroloader avec complexe (50 mg), pyridoxine (1,05 mg) et cyanocobalamine (1,875 mg). Avec cette solution, l'efficacité d'assimilation des acides aminés contenus dans la composition sous forme cristalline libre devient encore meilleure.

Le liquide est versé dans des bouteilles à usage unique de 60 ml. Selon les instructions, ils doivent prendre 2 unités par jour, de sorte qu'une boîte ne suffit que pour 10 jours. Les acheteurs admettent que cela coûte cher, mais qu’il en vaut la peine: même les séances d’entraînement les plus extrêmes sont plus faciles, après quoi le corps retrouve son état normal plus rapidement. De plus, le taux de gain de poids s’ajoute.

2 BCAA liquide BioTech USA

La solution douce-amère (légère amertume est également présente) avec BCAA se boit facilement et est rapidement absorbée. 1 portion (30 ml) contient 1 g d’acides aminés appartenant au trio inséparable, dont 0,6 g de leucine. 0,915 g supplémentaires tombent sur d’autres acides amino-carboxyliques dont le corps humain a besoin: l’ornithine, la lysine et l’arginine. Agissant en synergie, ils fournissent un puissant effet anti-catabolique, augmentent la sécrétion de l'hormone de croissance et accélèrent la réparation.

Sur les effets indésirables des utilisateurs ne signalent pas, au contraire, le fluide est bien toléré dans leur tube digestif. Dans le même temps, il est associé à tous les types de nutrition sportive, ce qui simplifie davantage leur réception. Le conteneur contient 1 l de solution et dure longtemps. Les conditions de stockage sont assez simples: le produit doit être placé dans un endroit sec et frais, par exemple au réfrigérateur, dans un endroit bien fermé. Pour résumer, il s’agit de l’une des propositions les plus réussies de BioTech, avec sa L-carnitine et son Whey Zero.

1 Technologies sportives BCAA-5000

La boisson légèrement alcoolisée légèrement alcoolisée a une teneur élevée en acides aminés (5000 mg, dans un rapport de 2: 1: 1). Une seule prise du complexe une demi-heure avant ou pendant l'entraînement entraîne une diminution du niveau de l'hormone de stress, le cortisol, ce qui entraîne un ralentissement naturel du catabolisme. Le corps réagit à ce processus par un manque de fatigue, une efficacité accrue, une meilleure qualité de sommeil et une disponibilité accrue pour de nouvelles performances sportives.

Le produit est très agréable au goût, en particulier l'orange-mangue. Le goût de "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" est plutôt un amateur, mais il a également trouvé ses fans. Fourni dans des ampoules jetables de 25 ml, emballé dans 20 pcs. Il est commode de les emmener avec vous un par un pour la formation et au moment opportun, sans être distrait par le processus de dosage et de mélange. La valeur énergétique minimale est de 16 kcal en 1 portion, de sorte que la nourriture ne remplace pas la nourriture, la sensation de faim n’est pas terne.

Top BCAAs avec des caractéristiques diététiques

De nombreux athlètes, tels que prescrits par un médecin ou pour des raisons religieuses / de principe, excluent de leur régime alimentaire le sucre, les édulcorants, le gluten et les produits d'origine animale. Les fabricants développent des formules dans lesquelles les ingrédients indésirables sont totalement exclus.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

L'aspartame, le gluten et la maltodextrine sont absents de ce supplément, mais il y a beaucoup de sucralose, et pour certains utilisateurs, le produit semble être sucré. En ce qui concerne les acides aminés cibles, il y en a autant que nécessaire: dans une portion (5 g) de 2,3 g de leucine et de 1,15 g d'isoleucine avec de la valine. En plus d'eux, il y a de la glutamine (5 g) dans la composition, qui est recommandé aux personnes qui travaillent beaucoup dans le gymnase pour prendre du poids.

Même les entraîneurs professionnels et les sportifs flattent la qualité du produit russe, en faisant valoir qu'en termes de ratio de composés utiles et de coût d'une portion, il n'y a rien de mieux sur le marché pour le moment. Goûts agréables, riches, en particulier les éloges "Exotic" et "Ananas". L'efficacité de l'outil est perceptible non seulement pour les bodybuilders, mais également pour les coureurs de fond: après cela, les muscles ne font pas tellement mal, il devient beaucoup plus facile de s'entraîner.

2 Nutrition optimale BCAA-1000

La société qui a créé à 100% la protéine Gold Standard et qui a gagné la confiance de millions de consommateurs du monde entier ne va clairement pas perdre du terrain. Le mélange d'acides aminés d'Optimum Nutrition reçoit régulièrement des centaines de réponses louables sur l'efficacité de l'ingestion, mais surtout, tout le monde peut le prendre, y compris ceux qui souffrent de la maladie coeliaque, à savoir l'intolérance au gluten. Et bien que les spécialistes du marketing adorent spéculer sur un sujet sans gluten, il est toujours recommandé de limiter la consommation de cette protéine végétale à environ 0,5% de la population, ainsi que de prendre des suppléments et de la nourriture. C'est pour eux que le supplément BCAA de l'ON est très pertinent.

En plus des fibres végétales, le produit ne contient pas de substitut du sucre à l'aspartame (on soupçonnait jusqu'à récemment une cancérogénicité), à la maltodextrine (à indice glycémique élevé) et au sucralose (pouvant être allergique). Parmi les ingrédients actifs contenus dans la pilule, seuls les plus nécessaires sont destinés à l'acheteur: les isomères L de trois acides aminés essentiels, ainsi que la gélatine et l'antiagglomérant, le stéarate de magnésium. Si une telle composition convient au client, il est préférable qu'il prenne des gélules, car dans la poudre, il est modifié pour donner certaines caractéristiques gustatives.

1 VP laboratoire BCAA / 2: 1: 1

Les athlètes végétaliens ont du mal à choisir un sportpit correspondant à leurs principes. Cependant, le complexe végétalien avec BCAA existe et est produit par la société bien connue VP Lab. Elle fait valoir que pour sa production est utilisée 100% de composition végétale, alors que les œufs, le lait et le gluten ne peuvent être présents que dans le résidu, c’est-à-dire de très petites quantités. Selon les documents de publications spécialisées (par exemple, le magazine allemand vegpool.de), le fabricant est tenu de signaler légalement leur disponibilité éventuelle, mais le produit convient parfaitement pour un menu végétarien.

La taille des particules microscopiques et, par conséquent, une excellente solubilité et une absorption rapide, ainsi que l'absence d'amertume constituent des avantages importants de la poudre avec les acides aminés. La palette de goûts du produit est large, principalement des accents de fruits, mais il y a aussi un goût neutre. La teneur en L-leucine est élevée - 3 600 mg par portion. La quantité totale de protéines atteignant 90 g sur 100, la préparation est donc une excellente source de protéines non seulement pour les athlètes, mais également pour tous les végétariens.

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