12 vitamin terbaik untuk atlet

Orang yang terlibat secara profesional dalam sukan wajib memantau diet mereka dengan lebih ketat untuk menyediakan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan dalam keadaan tekanan yang meningkat. Ia tidak mencukupi untuk mengekalkan keseimbangan optimum protein dan karbohidrat, adalah penting untuk memastikan bahawa jumlah vitamin dan unsur yang mencukupi dalam darah. Selain itu, kekurangan sebatian organik dari satu atau beberapa kumpulan boleh mengakibatkan kesan negatif yang serius - atrofi otot, mengurangkan ketajaman penglihatan, kehilangan imuniti, selsema yang kerap dan masalah kesihatan yang lain.

Peranan vitamin dan mineral dalam sukan sangat besar, jadi kami membuat keputusan untuk membuat senarai paling komprehensif multikompleks terbaik untuk atlet, membahagikannya kepada 3 kategori: vitamin untuk lelaki, wanita dan remaja. Penarafan kami merangkumi hanya ubat-ubatan yang terbukti yang dapat menyokong badan semasa latihan melelahkan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa tidak ada cara sejagat yang sesuai untuk semua orang tanpa pengecualian, jadi sebelum menggunakan apa-apa makanan tambahan perlu berunding dengan doktor anda atau pelatih peribadi.

Vitamin terbaik untuk atlet lelaki

Jadual sukan intensif dan beban berat yang dialami oleh seorang atlet lelaki adalah petunjuk tanpa syarat untuk penggunaan bahan sokongan sebagai sumber tambahan tenaga. Kompleks vitamin-mineral terpilih yang betul akan membantu badan atlet untuk menyesuaikan diri dengan beban besar, mencapai keputusan yang diingini dan cepat memulihkan prestasi mereka selepas pertandingan.

4 Formula Multivitamin Sukan VPLab Ultra Lelaki

Formula sukan multivitamin Sport Vplab Ultra Lelaki kompleks vitamin mineral lelaki termasuk 5 gabungan khas. Gabungan unik vitamin, mineral, ekstrak tumbuhan semulajadi dan herba perubatan bertujuan untuk mewujudkan kesejahteraan lelaki semasa latihan intensif, dan juga menyokong kesihatannya semasa tempoh rehat. Komposisi yang sangat baik dan regimen mudah (1 kapsul dua kali sehari) menjadikan kompleks yang paling dicari produk dalam segmennya, dan harga yang berpatutan merupakan insentif tambahan untuk membeli dadah.

Kelebihan:

• keberkesanan yang sebenarnya terbukti;
• jumlah yang mencukupi - vitamin yang dijual di tebing 90 dan 180 pcs.
• kemampuan.

Contraindications and disadvantages:

• saiz caplet besar;
• bau aneh.

Mereka yang mengambil Formula Multivitamin Sukan Lelaki dalam tempoh latihan di dewan, ambil perhatian bahawa vitamin membantu dengan cepat memulihkan nada otot selepas latihan kekuatan, akibatnya atlet merasa kurang letih.

3 VPLab ZMA

Dadah lain yang dibuat oleh syarikat terkenal VPLab - pemimpin yang diiktiraf dalam pengeluaran suplemen sukan. Kompleks mineral, termasuk zink, magnesium aspartate dan vitamin B6, disyorkan untuk meningkatkan tahap testosteron dan merangsang proses anabolik. Vitamin ZMA adalah komponen mandatori pemakanan yang tepat untuk atlet, kerana mereka bertanggungjawab untuk pertumbuhan yang berkesan dan pemulihan pesat tisu otot.

Kelebihan:

• meningkatkan daya tahan;
• membantu menstabilkan sistem saraf;
• mengurangkan kemungkinan kejang otot.

Contraindications and disadvantages:

• tidak disyorkan untuk penggunaan yang berpanjangan;
• Kepekatan zink yang berlebihan boleh menyebabkan loya atau muntah.

Tertakluk kepada peraturan kemasukan, satu hidangan vitamin sepenuhnya mengimbangi kehilangan komponen yang paling penting untuk pembina badan - zink dan magnesium. Skim yang paling biasa ialah penggunaan 1 kapsul kira-kira sejam sebelum tidur. Menurut ulasan, kaedah ini meningkatkan kualiti rehat malam dan memberikan penyerapan terbaik mineral.

2 Sukan Orthomol

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") adalah kompleks vitamin mineral profesional, termasuk dalam diet kebanyakan atlet yang menyertai pertandingan peringkat antarabangsa yang paling tinggi. Alat ini mempunyai harta kumulatif, jadi kursus kemasukan harus agak lama. Terdapat dalam bentuk tablet atau botol minuman. Komposisi ini termasuk sebatian kalsium, magnesium dan besi, yang menyumbang kepada fungsi otot normal dan meningkatkan hemoglobin.

Kelebihan:

• menyokong kesihatan sistem imun;
• menjana tenaga semasa latihan;
• dihasilkan mengikut semua piawaian kualiti antarabangsa.

Contraindications and disadvantages:

• harga yang terlalu tinggi.

"Ortomol Sport" dihasilkan dalam dua versi - dengan tambahan taurine, yang merangsang proses metabolisme tenaga, dan minyak ikan, yang diperlukan untuk pembentukan membran sel. Produk ini tidak mengandungi GMO, gluten dan laktosa, jadi ia boleh disyorkan untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk tindak balas alahan.

1 Opti-Men Pemakanan Optimum

Opti-Men kompleks mineral mineral ("Opti Man") hari ini adalah makanan tambahan yang paling popular untuk atlet lelaki. Direka khusus untuk keperluan badan, secara teratur mengalami peningkatan tenaga fizikal, ubat mampu mewujudkan keadaan optimum untuk kehidupan penuh seseorang. Selalunya mengambil makanan tambahan jenis ini, anda boleh mengaktifkan metabolisme, menguatkan sistem imun, melindungi diri daripada tekanan, dan secara amnya, meningkatkan kesejahteraan anda dan meningkatkan prestasi.

Kelebihan:

• komposisi kaya - 75 bahan aktif;
• kemudahan penggunaan - 1 tablet dengan makanan;
• kesan selepas penerimaan pertama.

Contraindications and disadvantages:

• tiada contraindications;
• Gunakan dengan berhati-hati kepada orang-orang yang mengalami peningkatan ketegangan sistem saraf.

Menurut tinjauan lelaki yang menggunakan Opti-Men dalam diet mereka, ubat ini memberikan lonjakan tenaga dan tenaga penting sepanjang hari. Hasil yang sangat baik dan ketiadaan kesan sampingan membolehkan kami memanggil Opti-Men Optimum Nutrisi yang terbaik dalam kategorinya.

Vitamin terbaik untuk atlet wanita

Ciri-ciri badan wanita menyebabkan pendekatan yang sedikit berbeza terhadap komposisi dan jumlah vitamin yang digunakan. Oleh itu, apabila memilih suplemen makanan terbaik untuk atlet, anda perlu memberi perhatian kepada kombinasi seimbang retinol, tokoferol, asid askorbik dan vitamin B yang terdapat dalam penyediaan. Sebagai tambahan kepada sokongan umum semasa aktiviti kecergasan aktif, kompleks vitamin terpilih yang betul membolehkan anda menyesuaikan hormon dan mengekalkan fungsi pembiakan, yang sangat penting bagi gadis-gadis muda.

4 BioTechUSA Multivitamin Untuk Wanita

BioTech USA Multivitamin untuk Wanita adalah kompleks multivitamin dan antioksidan untuk wanita yang direka untuk mengoptimumkan proses metabolik asas dalam badan. Kehadiran serentak vitamin dan mineral penting membolehkan anda cepat pulih selepas aktiviti fizikal yang kuat, dan antioksidan secara semulajadi memperlahankan proses penuaan, membolehkan wanita tetap muda dan sihat selama mungkin.

Kelebihan:

• menguatkan sistem tulang;
• tidak mengandungi bahan pengawet dan warna tiruan;
• Harga yang paling berpatutan berbanding rakan sebaya.

Contraindications and disadvantages:

• besar boleh saiz dengan kapsul;
• tidak semua patut.

Berdasarkan ulasan, walaupun bagi sesetengah wanita, BioTechUSA Multivitamin For Women tidak menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, tetapi tidak membawa hasil yang ketara dalam meningkatkan kesejahteraan. Fakta ini sekali lagi membuktikan bahawa penggunaan mana-mana ubat dan aditif makanan perlu diselaraskan dengan pakar yang akan memilih terapi sesuai dengan ciri-ciri individu organisma.

3 Dynamisan

"Dynamisan" merujuk kepada ubat sejagat yang disyorkan untuk digunakan oleh atlet sama ada seks, tetapi, terima kasih kepada ekstrak akar ginseng, ia sangat popular di kalangan atlet wanita. Tambahan diet ini bukan "sukan" yang khusus, ia boleh dibeli di farmasi dan digunakan bukan sahaja untuk mengekalkan aktiviti fizikal, tetapi juga untuk beberapa penyakit dalaman (contohnya, dalam pelbagai patologi sistem saraf).

Kelebihan:

• mengembalikan daya hidup selepas senaman;
• melawan tanda-tanda kegelisahan dan kemurungan;
• membantu mengurangkan komponen lemak badan.

Contraindications and disadvantages:

• apabila diambil pada perut kosong boleh menyebabkan loya;
• Oleh itu, meningkatkan tekanan darah adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Asid amino yang merupakan sebahagian daripada "Dynamisan" adalah elemen penting dalam pemakanan sukan dan membolehkan anda dengan cepat mengisi semula rizab protein untuk mencapai hasil terbaik dari latihan. Dan ginseng dengan selamat boleh dipanggil "doping" semulajadi, yang menyumbang kepada pembangunan ketahanan dan menyesuaikan tubuh kepada tekanan dan beban.

2 Maxler USA VitaWomen

Penyediaan multivitamin kompleks bertujuan untuk mengekalkan kesihatan wanita dan mempunyai kesan yang baik terhadap hampir semua organ dan sistem dalaman seseorang. Ambil alat ini, pertama sekali, wanita yang terlibat dalam pelbagai sukan, yoga, atau hanya suka untuk selalu merasa energik dan penuh tenaga. Menggantikan kekurangan vitamin dan mineral, VitaWomen mengambil berat tentang kesihatan wanita dari dalam, menjadikan tulang dan kuku lebih kuat, elastik kulit, dan rambut - hidup dan berkilat.

Kelebihan:

• mengurangkan selera makan;
• mudah diserap oleh badan;
• meningkatkan rintangan stres.

Contraindications and disadvantages:

• contraindicated untuk digunakan oleh orang di bawah 18 tahun;
• kerana kepekatan bahan aktif yang tinggi, lebih baik untuk tidak mengambil wanita yang merancang kehamilan.

Dalam ulasan, nasihat yang paling biasa adalah untuk minum Maxler USA VitaWomen semasa tempoh musim sejuk, apabila badan mungkin kekurangan vitamin dan memerlukan "makanan tambahan". Selepas rawatan, wanita yang berlainan usia mencatatkan peningkatan tenaga, normalisasi tidur dan peningkatan yang ketara dalam keadaan umum.

1 Opti-Women Nutrition Optimum

Kompleks vitamin-mineral yang popular, khusus disesuaikan dengan keunikan badan wanita, disarankan untuk digunakan bukan sahaja untuk atlet perempuan, tetapi juga untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif atau menggunakan kaedah penurunan berat badan menggunakan diet rendah kalori.Opti-Women meningkatkan pertahanan tubuh, melindungi dari penyakit bermusim dan tekanan, dan membolehkan wanita muda memelihara kecantikan dan belia badan mereka lebih lama. Oleh kerana keberkesanannya, versi "wanita" dadah itu mempunyai penilaian tinggi di kalangan pengguna dan pakar dalam pemakanan sukan, seperti juga Opti-Men yang sama pengeluar yang sama.

Kelebihan:

• mengandungi dos harian penuh vitamin dan mineral;
• bentuk kapsul yang mudah;
• reputasi jenama.

Contraindications and disadvantages:

• harga yang tinggi;
• intolerans individu.

Komposisi seimbang dan regimen pengambilan cahaya menjadikan Optimum Nutrition Opti-Women menambah salah satu produk yang paling dicari dalam pelbagai produk pemakanan sukan. Multicomplex telah mendapat jumlah maklum balas yang positif dari atlet wanita, jadi kami dengan berani memberikannya tempat pertama dalam ranking kami.

Vitamin Terbaik untuk Atlet Remaja

Bukan rahsia lagi bahawa penggunaan mineral dan vitamin dalam kanak-kanak yang terlibat dalam apa jua jenis sukan adalah lebih tinggi daripada anak-anak sekolah biasa. Apabila memilih suplemen makanan terbaik untuk remaja, anda mesti mematuhi peraturan utama - penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal dapat menyebabkan keputusan yang tidak menentu dan menyebabkan akibat tidak dapat dipulihkan dalam organisma rapuh. Atlet muda dibenarkan mengambil hanya pelbagai jenis farmasi yang terbukti dengan ketat di bawah pengawasan pakar.

2 Compl Active

Kompleks multivitamin Complivit Active dipatenkan sebagai ubat, yang menerangkan keberkesanannya yang tinggi dan memerlukan sikap yang lebih berhati-hati apabila menetapkan dos dan tempoh kursus terapi. Narkoba menyumbang kepada pemulihan badan remaja semasa aktiviti sukan dan penuaan fizikal yang sengit. Mengandungi retinol, vitamin B, tokoferol, asid askorbik dan bahan lain yang menjadi peserta penting dalam proses metabolik.

Kelebihan:

• meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan;
• menggalakkan nada dan pertumbuhan pukal otot;
• menormalkan sistem saraf dan kardiovaskular.

Contraindications and disadvantages:

• lebihan vitamin A dan D;
• hanya boleh dilantik secara individu oleh doktor yang hadir.

Alat ini sangat popular bukan sahaja di kalangan atlet kanak-kanak, tetapi juga di kalangan atlet dewasa, kerana ia membantu untuk memindahkan beban lebih baik dan mempunyai gabungan optimum vitamin dan mineral. Ini adalah kompleks yang baik dan berpatutan yang boleh dibeli di mana-mana farmasi. Satu pakej cukup untuk 2 kursus terapi penyelenggaraan.

1 Teen Alphabet

Alphabet tablet chewable Teen dicadangkan untuk remaja 14-18 tahun sebagai sumber tambahan nutrien untuk tekanan mental dan fizikal. Ciri utama vitamin "Abjad" adalah bioavailabiliti tinggi mereka, yang dicapai dengan memisahkan unsur-unsur yang tidak sesuai dengan satu sama lain. Oleh itu, mengambil dadah mengikut skim yang disyorkan, badan atlet muda akan menerima semua bahan yang diperlukan dalam proses metabolik dan menormalkan kerja organ dan sistem dalaman semasa penyesuaian hormon.

Kelebihan:

• kesan sasaran setiap tablet;
• rasa yang menyenangkan;
• tidak mengandungi bahan pengawet, pewarna sintetik dan rasa.

Contraindications and disadvantages:

• disfungsi tiroid;
• hypervitaminosis.

Suplemen makanan "Alphabet Teen" sangat terkenal dengan ciri-cirinya semasa pertandingan, pertandingan atau sukan lain.Ia sempurna menyokong imuniti, memperkuat sistem muskuloskeletal, menstabilkan kerja saluran pencernaan dan memperbaiki kekurangan pemakanan remaja.

Siapa pengeluar vitamin terbaik untuk atlet?
Kami mengundi!

Pemakanan optimum

Sukan Orthomol

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Teen Alphabet)

Pharmstandard (Aset Pelengkap)

Jumlah undian: 24

Undi Keputusan