15 en iyi kas büyüme proteini

Proteinler, özellikle popüler bir spor takviyesi grubunun ortak ismidir. Protein içeren ürünlerin özel işlemleriyle elde edilen toz konsantre bir proteindirler. Bildiğiniz gibi, bu element vücudun kas dokusu için ana “yapı malzemesidir”, bu yüzden protein takviyeleri amatör sporcular ve hızlandırılmış kas yapımı için profesyonel vücut geliştiriciler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.

Kalite değerlendirmesi ve spor takviyeleri seçimi çok zor bir süreçtir. Gerçek şu ki, konsantre protein elde edilmesine özel kimyasal reaksiyonların kullanımı eşlik ediyor. Bu büyük ölçüde bitmiş ürünün tadını, sindirilebilirliğini ve tolere edilebilirliğini etkiler. Bu nedenle, seçime akıllıca yaklaşılmalı ve en azından protein takviyeleri alanında asgari bilgiye yaklaşılmalıdır. Ancak, bu süreci kolaylaştırmak için, kas kütlesi kazanmak için sizin için en iyi 15 protein derecesini hazırladık. Derlemede aşağıdaki kriterler dikkate alınmıştır:

• saygın spor kaynakları ve yayınların görüşü;
• amatörlerden ve profesyonel sporculardan geri bildirim;
• Fiyat özelliklerinin ve kalite bileşenlerinin karşılaştırılması.

Derecelendirme listesinde bulunan her başvuru sahibi büyük bir ilgiyi hakediyor.

Üst Yavaş Proteinler (Kazein)

3 QNT Kazein Protein

Bazı proteinler aşırı kalorili günahları sallar - bu nedenle üreticiler ürünlerinin tadını arttırır. Tükendiklerinde kas kütlesini inşa etmek, mutlaka bir vücut geliştirmeci için, özellikle bir hoparlör için çok istenmeyen bir durum olan yağ yüzdesinde bir artışa eşlik eder. QNT orta bir temel bulmayı başardı: Bu markanın kazein proteini hoş bir tada (çikolata, çok meyve veya vanilya) sahiptir ve düşük enerji değerine sahiptir - 1 kısımda sadece 73 kcal. Analoglarda, bu rakam genellikle 100'ü aştı.

1 porsiyon hazırlamak için, 250 ml süt / suya 1 pudra tozu eklemeniz gerekir - bu sadece 20 g'tır.Bu nedenle günlük olarak tek bir girişle 908 g ağırlığındaki bir kavanoz 45 gün sürer ve ekonomiktir. Doğru, 1 bardakta 17.5 g içerdiği için protein miktarını feda etmeniz gerekir.

Avantajları:

• düşük kalorili içerik;
• lezzetsizlik;
• uzun süreli doygunluk;
• aylık bir kursun uygun maliyetli maliyeti.

dezavantajları:

• Yavaş çözünme.

2 Optimum Nutrition% 100 Kazein Altın Standardı

Tanınmış bir spor takviyesi üreticisinin yüksek kaliteli protein karışımı. Proteinin temelini oluşturan yüksek saflıkta misel kazein, kullanımından maksimum etki sağlayan Aminogen yapısal kompleksi ile birleştirilir. Bir porsiyon takviyesi 23 gram protein, günlük kalsiyum alımının üçte ikisi, BCAA amino asitleri ile karıştırılmış dokuz gram glutamin ve minimum miktarda yağ ve karbonhidrat içerir.

Casein Gold Standard'ın rakiplerinden ayırt edici bir özelliği, lezzet seçeneklerinin bolluğu. Diğer kazein proteinlerinin sahip olabileceğinden beş farklı lezzetle geliyor. Takvinin asıl sorunu, fiyattır: En uygun bileşim değil (protein konsantrasyonu daha yüksek olabilir), ücret biraz fazla abartılır.

Avantajları:

• 55 porsiyon için bir kutu (1.82 kilogram) yeterlidir;
• tat çeşitliliği - sıkıcı değildir ve "sentetik" kokusu yoktur;
• BCAA amino asitlerinin varlığı.

dezavantajları:

• yüksek maliyet;
• protein içeriği diğer "üst" karışımlardan daha düşüktür.

1 Weider gündüz ve gece kazein

Bir dizi kas için giden insanlar aç yatmamalı. Diğer bir şey ise, akşam rasyonlarının mümkün olan en düşük kalorili içeriği olan yüksek proteinli yiyeceklerden oluşması gerektiğidir. Bu tam olarak iyi bilinen bir markanın kazein ile protein sallanması için durumdur. Weider. Bir içki almak için 300 ml sütte 1,52 kepçe tozu çözmeniz gerekir - böyle bir masrafla, 500 gramlık bir paketleme yaklaşık 20 porsiyon için yeterlidir.

Karıştırdıktan sonra, 0,5 litre düşük kalorili ve orta derecede tatlı tatlı, yoğurt gibi kalınlıkta çıkıyor. Lezzet çeşitleri küçüktür (vanilya, çikolata, hindistancevizi ve çilek kremalı çikolata), ancak kimyasal değildir ve hemen hemen her zaman kullanılabilir. Az yağlı süt veya suda pişirilmiş 1 porsiyonun kalorik değeri 93 kcal'dir. Pratikte yağ ve karbonhidrat yoktur ve oldukça fazla protein vardır - 21 g Topakları içmek zorunda kalmazsınız, çünkü ürünün filtrasyonu mükemmel şekilde yapılır.

Avantajları:

• hızlı ve topaklar oluşmadan karıştırılır;
• sindirim sistemi ile ilgili herhangi bir problem yoktur, ağırlık hissi yoktur;
• Akşam resepsiyonu için en uygun olanı açlıktan tatmin eder.

dezavantajları:

• Ambalajın içinde ambalaj.

En iyi serum hidrolizatları

3 BioTech Yakıt

Protein hazırlığı hiç bu kadar kolay olmamıştı. Şişenin tüm içeriğini 500 ml suya dökmek yeterlidir ve zaten 30 g protein içeren bir kokteyl içebilirsiniz. 50 ml'lik bir kap torbanın içinde fazla yer kaplamaz ve sadece spor salonunda değil, aynı zamanda örneğin hızlı bir atıştırma olarak da kullanılabilir - bu bir tıraş makinesinin yerine geçmez.Sıvı formda serum hidrolizatının gerekli olmasının yanı sıra, Yakıt formülü maksimum asimilasyon hızına sahiptir, sert bir çalışmadan sonra hızlı iyileşme sağlar ve kas büyümesi için gerekli tüm koşulları yaratır.

Ek olarak, takviye bir vitamin kompleksi ile zenginleştirilmiştir. B, L, arginin DZAA ve taurin. Ancak yağlar ve karbonhidratlar eksiktir, bu yüzden fazla kilo almaktan endişe edemezsiniz. İncelemelere göre, ürün iyi çalışıyor, bu özellikle bir çalışmadan 15 dakika önce alırken hissedilir. Bazı tüketicilerin aradığı tek şey, ürünün bazı çeşitlerinin kendine özgü tadıdır.

Avantajları:

• her yerde rahat protein alımı;
• 1 porsiyonda yüksek protein içeriği;
• Fitness barlarında protein sallanmasına kıyasla uygun fiyat.

dezavantajları:

• bazı kompozisyonlar amatör bir tada sahiptir;
• kalıcı kullanım için pahalı;
• nadiren 500 ml kapasiteli kaplarda bulunur.

2 Scitec Beslenme% 100 Hidrolize Whey Proteini

Hidrolize protein, izolat ve konsantre ile karşılaştırıldığında, kasları oluşturmak için çok daha hızlı emilir ve daha etkilidir. Bununla birlikte, üretim teknolojisi karmaşıktır ve üreticiler hidrolizata daha ucuz bileşenler eklemeye çalışıyorlar. Macar şirketi Scitec Nutrition, müşterilerine ödünsüz bir seçenek sunar -% 100 Hidrolize Whey Protein.

Protein parçacıklarının yüksek içeriğine ek olarak (1 kısımda 28 g), bileşim laktozun parçalanması için gerekli olan laktazın varlığı için dikkate değerdir. Genellikle yetişkinlerde yeterince üretilmez ve peynir altı suyu proteini kullanımı bağırsak kolik, şişkinlik ve ishale yol açar. Pratik uygulama deneyimi gösterdiği gibi, laktaz ilavesi ile bir protein sallanması son derece iyi tolere edilir. Sadece en sevdiğiniz tadı almak için kalır - “şekerleme” özel bir şeref kullanır.

Avantajları:

• nitel bileşim;
• hızlı ve problemsiz öğrenme;
• "tam" süre (1 saat);
• şekerlemenin nadir tadı.

dezavantajları:

• yüksek maliyet - 2300 ruble. 910 g (26 porsiyon) için;
• eksikliği - her yerde mevcut değil.

1 Optimum Beslenme Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Optimum Nutrition'dan Hidrolizat, profesyonel sporcu seviyesindeki en popüler ürünlerden biridir. Hidroliz mekanizması, bileşimin sindirilebilirliğini yüksek değerlere getirmiştir, bu nedenle kas dokusunun beslenmesi uygulamadan 20-30 dakika sonra başlar. Vücuttaki katalitik süreçler bastırılarak zorlanmış anabolizme yol açmaktadır. Ayrıca, bileşime dahil olan protein ve BCAA-amino asitlerin alımından dolayı, kuvvet ve anaerobik dayanıklılık artmıştır. Böyle bir hidrolizatın maliyeti oldukça yüksektir, ancak yüksek kalite ücreti adildir ve potansiyel alıcı tarafında karışıklık yaratması muhtemel değildir.

Avantajları:

• yüksek kaliteli protein karışımı;
• BCAA-amino asitlerin varlığı (L-lösin, L-izolösin, L-valin);
• Protein porsiyonu başına 30 gram protein;
• Yüksek emme oranı nedeniyle gevşeme ve geri kazanma işlemlerini hızlandırdı.

dezavantajları:

• tanımlanmadı.

Top Peyniraltı Suyu İzolatları

3 Nihai Beslenme ISO Sensation 93

ISO Sensation 93, sadece yüksek derecede konsantre protein değil, aynı zamanda bir grup ilave iz elementleri, glutamin ve Colostrum adı verilen özel bir maddeyi içeren gerçek bir kompleks tamamlayıcıdır. Sonuncusu, vücutta meydana gelen biyokimyasal işlemlerin doğal bir düzenleyicisidir. Bu regülatör, proteinlerin uygulanması sırasında halihazırda hızlandırılmış bir anabolizma sürecini olumlu yönde etkileyen proteinlerin ve amino asit bileşiklerinin asimilasyon işlemlerini optimize eder. İzolatın kendisi, her türlü besini korurken, düşük sıcaklıklarda karmaşık mikrofiltrasyon işlemlerinin bir sonucu olarak elde edilir.

Avantajları:

• Bir porsiyon protein, 30 gram konsantre protein içerir;
• IsoChill izolatı, maksimum besin miktarını korumak için düşük sıcaklıkta mikro filtreleme işlemine tabi tutulur;
• Yine de, yüksek maliyetli, mükemmel ürün kalitesi.

dezavantajları:

• Kullanımın ilk aşamasında, bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

2 SynTrax Nektarı

Peynir altı suyu, saf olmayan maddelerden mükemmel temizleme kalitesiyle izole edilir. Protein yalnızca protein bileşeni içerdiğinde bu durum bir damla yağ ve karbonhidrat içermez. Hayranlar arasında çok popüler - forumlar tam anlamıyla izolatlar üzerine yapılan yorumlarla doludur. Özellikle kullanıcılar, proteinlerin lezzet aralığını çok seviyorlar. Bununla birlikte, kokteyllerin hazırlanmasında yoğun bir şekilde köpüklenmeye başlaması, hafif bir sakıncadır. Aksi takdirde, güç parametrelerinde ve genel bir kas kütlesinde iyi bir ilerleme vardır. Tabii ki, yüksek kalite için ödemek zorunda. Ancak, mutlu tüketicilerin temin ettiği gibi, buna değer.

Avantajları:

• safsızlıklardan (yağlar ve karbonhidratlar) ultra yüksek kalitede protein saflaştırması;
• yüksek derecede emilim ve sindirilebilirlik;
• güç parametrelerinin büyümesi ve anaerobik dayanıklılık üzerinde önemli bir etkisi vardır;
• kas kütlesi daha etkili kazanıyor.

dezavantajları:

• Karıştırırken bol köpüklenir, ancak topaklar oluşturmaz.

1 Optimum Nutrition% 100 Peyniraltı Suyu Altın Standardı

Laktoz (peynir altı suyu) ve aminojen bileşimindeki varlığı nedeniyle en yüksek sindirilebilirlik derecesi ile izole edin. Üçüncü nesil protein temsilcisi, Optimum Nutrition'ı destekler. Bileşenleri arasında, toplam içeriği sırasıyla porsiyon başına bir ve üç gramın yanı sıra 24 gram ultrafiltre edilmiş protein ve amino asit katkı maddesi içermeyen yağlar ve karbonhidratlar bulunur. Hızlandırılmış emilim nedeniyle, ana öğünler arasında kullanılması tavsiye edilir. Protein sadece amatörler tarafından değil, aynı zamanda seçkin dünya yarışmalarında performans gösteren profesyonel vücut geliştiriciler tarafından da tanınmıştır.

Avantajları:

• fiyat, ürünün kalitesini tamamen haklı çıkarmak;
• peynir altı suyu konsantrasyonundaki proteine ​​ultrafiltrasyon uygulanması;
• proteinlerin ve mikro elementlerin sindirilebilirliğinin yüksek hızı;
• lezzet çeşitliliği;
• Ana öğünler arasında günde iki ila üç kez alınması önerilir.

dezavantajları:

• tespit edilmedi.

Peynir altı suyu konsantreleri

3 Saf Protein Peyniraltı suyu Protein

Tanınmış markaya rağmen, Pure's Whey Protein oldukça ortalama bir peynir altı suyu proteinidir. Mesele şu ki, tüketiciye ucuz bir destek sağlamak için ürünü yaratmadaki ana vurgunun yüksek kalitede değil bütçe bileşeninde yapılmasıydı. Hem ana dezavantaj hem de ana avantajın sonuçlandığı iki yönlü bir durum vardır. Yağların ve karbonhidratların saflaştırılması arzu edilenden çok şey bırakır: protein içerisindeki içerikleri, her bir porsiyonda sırasıyla 2.9 ve 3.2 gramdır. Aynı zamanda, absorpsiyon ve absorpsiyonu pratikte pratik olarak gerçekleşen faydalı protein, sadece 21 gramdır.

Avantajları:

• rakiplere kıyasla düşük maliyetli;
• kas kütlesinin büyümesinde iyi bir ilerleme verir.

dezavantajları:

• Bununla birlikte, rakip katkı maddelerinin seviyesine ulaşamayan iyi kalite;
• alımı mümkün mide olumsuz reaksiyonların görünümünü mümkün.

2 Scitec Beslenme% 100 Peyniraltı suyu Protein

Macar protein takviyesi Scitec Nutrition 100% Whey Protein, sınıfının en iyilerinden biri olarak kabul edilebilir. Protein üretiminde, amino asitler, iz elementler, yağlar ve karbonhidratlar seviyesinin yanı sıra belirtilen miktardaki bileşimin mevcudiyetine uygunluğun ölçülmesini amaçlayan üç doğrulama ve kalite kontrol aşaması yapılır. Tabii ki, son elementin, servis başına 22 grama eşit olması bir referans değildir, ancak kas dokularında stabil anabolik proseslerin sağlanması oldukça yeterlidir. Bir kutu (2.35 kilogram), 78 porsiyon protein sallamak hazırlamak için yeterlidir.

Avantajları:

• uygun fiyat;
• katabolik iyi inhibisyon ve vücutta anabolik işlemlerin aktivasyonu;
• üç ila dört haftalık kullanımdan sonra (yoğun yüklere maruz) kas kütlesinde gözle görülür bir artış;
• BCAA amino asitleri ve aktif mikro elementleri içeren faydalı maddelerin içeriği.

dezavantajları:

• optimal olmayan protein miktarı.

1 Ultimate Beslenme Prostar% 100 Peyniraltı suyu Protein

Konsantre unsurlarını birleştiren ve protein yapısını izole eden üniversal peynir altı suyu proteini. Hem profesyonel sporcular hem de kendilerini sporla ilişkilendirmeye karar veren acemi sporcular için idealdirler. Karakteristik özelliği, birçok köpüklendirici tüketici tarafından topaklanmadan ve nefret edilmeden, sıvı içinde çok hızlı bir çözünmedir. Lezzet sırasına, artık ne kalan tat, ne de sonraki rahatsızlık hissinin hissedilmediği orijinal (doğal) renk tonu dahildir. Bileşime sokulan peptitler, kas dokusunun amino asitlerle hızlı doygunluğundan sorumludur, bu nedenle çok yoğun olmayan yüklerde bile, yüksek kalitede kas kütlesinde bir artış vardır.

Avantajları:

• tüketicilerden yüksek övgü, ürüne büyük talep;
• konsantre ve protein izolatı kombinasyonu ile elde edilen evrensellik;
• aralarında doğal olan sözde çeşitli tatlar;
• karıştırıldığında köpürmez, topaklanmaz, hoş bir tada sahiptir;
• peptitlerin varlığı, emme işlemini arttırır ve hızlandırır;
• Aksiyonun sonuçları vasat yüklerde bile görülebilir.

dezavantajları:

• tespit edilmedi.

En iyi çok bileşenli proteinler

3 BSN Syntha-6

Bu "set" proteininin karmaşıklığı kompozisyonu okuma aşamasında zaten belirgindir. Bu kırmızı kavanoz hemen hemen tüm protein türlerini birleştirir, hızlı ve yavaşça emilir, böylece bir kısmı günün çoğu için kasları “besleyebilir”. Ancak dikkatli olmakta fayda vardır: Proteinlerle birlikte, katkı maddesi kalori içeriğini zaman zaman artıran etkileyici miktarda karbonhidrat ve yağ içerir.Eğer kas yapmayı ve yağ yakmayı hedefliyorsanız, bu protein sizin için değildir. Yoğun aerobik egzersiz yapılan antrenman döngüsünde, yüksek oranda aktif sporcular için idealdir.

Avantajları:

• değişken sindirim oranlarına sahip proteinleri birleştirir;
• iz elementlerin ve peptitlerin bir kompleksi, amino asitlerin kana ve daha sonra kaslara emilim hızını etkiler;
• optimum maliyet, ürünün genel kalitesine orantılıdır.

dezavantajları:

• bazı tatlar gereksiz yere “egzotik” tir: “çerezler” acı bir tada sahiptir ve “çikolatalı nane” - içmek için aşırı soğuk koşullar.

2 VP Laboratuvarı% 100 Platin Peyniraltı Suyu

Kas büyümesi, tam bir amino asit seti gerektirir. Bazıları vücut tarafından sentezlenebilir ve bazılarının yiyecekle gelmesi gerekir. Çoğu insan için beslenme alışkanlığında, yeri doldurulamaz bir gruptaki protein bileşeninin yüzdesi çok küçüktür ve düzenli olarak% 100 tozdan bir protein salınımı içiyorsanız, eksiklik doldurulabilir. platin kesilmiş sütün suyu. Günlük diyetin aminogramını önemli ölçüde artıran 8 esansiyel ve 10 esansiyel amino asit içerir.

Üretici kompozisyonu çok detaylı bir şekilde tarif etti ve analiz ederken, bazı şirketlerin ürünün maliyetini düşürmeye çalıştığı, sıradan ürünlerde (taurin, glutamin) bulunan amino asitlerin bol miktarda bulunmadığını fark ettik. Ek olarak, karmaşık bir enzim karışımı içerir. Proteaz, amilaz, laktaz ve sindirim işlemleri için diğer katalizörler içeren DigeZyme®. Sonuç olarak, bileşiminde ilk sırada yer alan peynir altı suyu proteini konsantresi, gastrointestinal sistem tarafından oldukça kolay bir şekilde tolere edilir.

Avantajları:

• gerekli tüm amino asitlerin varlığı;
• ucuzlaştırıcı bileşenlerin eksikliği;
• multienzim kompleksi;
• meyve tatlarını içmek güzel.

dezavantajları:

• protein fiyatının ÜST ürün seviyesine yükselmesi;
• peynir altı suyu bileşiminde ilk sırada konsantre.

1 Maxler% 100 Altın Peyniraltı Suyu

Bu, önceden ve belli bir mesafeden sipariş edilmesi gerekmeyen çok popüler bir üründür - herhangi bir sportpit mağazasında bulunabilir. Toplu kazanca şaşırmış olanlar ve kilo vermesi gerekenler tarafından takdir ediliyor. Kompozisyon tüm peynir altı suyu proteini formlarını içerir - konsantre, izole et ve hidrolize et; bu nedenle, eş zamanlı olarak kalorik alımını azaltmanız ve güç göstergelerini tutmanız veya artırmanız gerektiğinde, ürün yoğun eğitim süresince vazgeçilmezdir.

Ek olarak, protokole bir amino asit kompleksi eklenir. DZAAharcanan enerjinin restorasyonunu, kasların kasılma liflerinin sentezini ve amino asit dengesinin hizalanmasını teşvik etmek. Bu yüzden resepsiyonu sadece eğitimden önce değil, ondan sonra ve aynı zamanda yatmadan önce de tamamen haklı. Verimlilik konusunda deneyimli sporcular% 100 karşılaştırıyor altın kesilmiş sütün suyuitibaren Maxler "Optimum Nutrition" ile, ve değeri onlar birkaç kez farklı. İşte sadece fazla tatlılık denilen tatlı bir diş ve en sevdikleri lezzetleri - "vanilyalı dondurma" ve "kremalı kurabiyeler".

Avantajları:

• perakende satış noktalarında yaygınlık;
• evrensel bileşim;
• elle tutulur etki.

dezavantajları:

• çok tatlı;
• arttırılmış köpüklenme.

Popüler oy - En iyi protein spor takviyesi üreticisi kimdir?
Oy veriyoruz!

MusclePharm

Nihai Beslenme

Optimum Beslenme

Syntrax

Saf protein

Scitec Beslenme

BSN

Dymatize

Evrensel beslenme

VP Lab

Maxler

Weider

QNT

BioTech

Toplam oy sayısı: 318

oy sonuçlar